65岁作家突发心梗离世，前一晚还好好的！心梗的五大预兆、十大危险时刻一定要知道！
1月23日，台湾知名作家林清玄过世，终年65岁。
林清玄被誉为“当代散文八作家”之一，《查塔卡的杜鹃》、《和时间赛跑》、《桃花心木》等作品曾多次被选入语文课本。他是台湾地区作家中最高产的一位，也是获得各类文学奖最多的一位。每个青少年或许都曾读过。“所有时间里的事物，都永远不会回来了。”“和时间赛跑”的人，永远不会回来了。
其实，就在前一天，林清玄还在发微博抒发感想，第二天就被曝突发心肌梗死离世。
亲友和网友纷纷表示非常突然。林清玄生前好友、大陆版权代理人曲小侠表示“非常突然，去世前一天晚上都还好好的，可以说没有任何征兆。”
我国每年新发心梗60万例，死亡比例在三成以上。上海市胸科医院心内科副主任医师施鸿毓表示，一个重要原因是一些不典型的先兆症状没有得到患者重视，等到突然发病，救治不及时就容易造成致命危险。
50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1-2天或更久。患者出现这些症状，一定要警惕心梗，及早就医：
当休息时或夜间发生心前区疼痛，要高度怀疑“心梗”发作。
既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，胸痛症状逐渐加重；或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。
既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时需及时就医。
出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，需即刻就医。
如上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，不能大意。因为冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感，还可能以一些意想不到的方式表现出来，比如：牙床疼痛、肩膀酸痛、烦躁不安、胃痛、胃胀、呕吐、出汗。
不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。
洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。
冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。
就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。
建议冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食。
老人打牌、下棋时长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。
建议有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当活动，利于体内血液循环，不宜长时间久坐不动。
很多老人喜欢看电视，但长时间看电视会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
建议看电视控制好时间，睡前别超过半小时，不看内容过于刺激的节目。
冠心病患者游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。
建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激;有冠心病疾患的患者最好别游泳。
吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。
建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。
晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。
睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心肌梗死。
建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。
悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。
建议保持心态平和，切忌过喜过悲。
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本文参考资料：健康时报 2018-03-09 《心梗高发的十大至暗时刻》 （武警总医院急救医学中心主任 王立祥）、健康时报 2018-03-13《父亲心梗给我的教训》、人民日报微博等
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